Vitamin A

Khi thấy trẻ sợ ánh sáng, ít nước mắt và da bong tróc, bong vẩy, sần sùi là dấu hiệu cho thấy thiếu vitamin A.

Trẻ thiếu hụt vitamin A rất chậm lớn, thường xuyên mệt mỏi và bé ít tham gia các trò chơi. Vì thế, việc bổ sung vitamin này cho bé bằng cách cho con bú sữa mẹ, ăn bổ sung và uống vitamin A định kì 6 tháng/lần là cần thiết. Chế độ ăn của bé nên giàu mỡ và bổ sung thêm nhiều loại thức ăn có chứa vitamin A như gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan,…

Vitamin B1

Khi bé không tăng cân, hay quấy khóc, nước tiểu ít kèm thêm hiện tượng chán ăn, rối loạn tiêu hóa thì mẹ hãy nghĩ đến khả năng trẻ bị thiếu hụt vitamin B1.

Vitamin B1 rất cần để tổng hợp các acetincholin, nếu thiếu sẽ làm tổn thương các chức năng thần kinh của bé. Vitamin B1 rất dồi dào trong sữa mẹ, sữa bò, trứng, ngũ cốc nguyên cám,… nên mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn của con. Mẹ cũng nên lưu ý là vitamin B1 sẽ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao, vì thế không nên nấu rau, ngũ cốc quá chín.

Ngoài ra, khi bé đang thiếu vitamin B1 thì có thể cho con uống hay tiêm vitamin B1 liều cao, sau đó giảm dần theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin C

Bé hay kêu đau, mỏi toàn thân đồng thời vàng răng, lợi sưng đỏ là dấu hiệu cho thấy bé thiếu vitamin C. Lúc này, mẹ cần cho con uống thêm vitamin C và các loại nước ép, sinh tố từ cam, bơ, cà chua, bưởi,… để bổ sung lượng vitamin còn thiếu.

Vitamin D

Hiện tượng đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, rụng tóc vành khăn, răng mọc chậm, bực tức, khó chịu,… cho thấy trẻ bị thiếu vitamin D.  Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá huỷ sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn tới bệnh còi xương – biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hoá các chất của chúng.

Vitamin D có thể được tổng hợp trực tiếp từ ánh nắng mặt trời qua da

Mẹ bổ sung Vitamin D thêm vào thực đơn của bé bằng các thực phẩm như sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Và quan trọng là mẹ nên phơi nắng cho trẻ vào sáng sớm và chiều tối để giúp da của bé có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày.

Bổ sung vitamin từ thực phẩm hàng ngày là cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi thấy các dấu hiệu của thiếu vitamin thì mẹ nên đưa trẻ đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích.